おはようございます!!
皆様お待ちの…
雨んライダー…参上ッッ
で、ございます(`・ω・´)
梅雨の時期ですね~(´・ω・`)
この時期になると・・・
身体の疲れがたまって
だる~く…(´・ω・`)
なりがちですよね
その原因のひとつが空気中の湿度の高さ。
改善策としては「身体の水はけを良くすること」
対策としては
①半身浴で汗をかく。
②運動をして筋力をつける。
③身体の代謝を上げる食べ物を食べる。
等があります。
①と②は分かるけど③とは何だ!!!
と思ってる方が多いと思いますので
身体の代謝を上げる食べ物
をご紹介したいと思います
食事面では、水分をしっかりとって
余分な水分を上手に排出するために
発汗作用と利尿作用
のあるものをとるようにしましょう
発汗作用のある食材
ネギ、生姜、シソ、ニンジン、かぼちゃ等
利尿作用効果のある食材
小豆、冬瓜、きゅうり、アサリ、トマト等
利尿作用を高めることによって
身体の要らないもの
(食品添加物、排気ガス、有害ミネラル等)
これらが排出されやすくなるので
身体はスッキリ
お肌の調子もきっと良くなるはず
不要な物が取り除かれたことによって
新陳代謝もアップするので
脂肪が燃えやすくなります(☆゚∀゚)
これらを高めることで
身体は変わってくるのだとか(^_^)ニコニコ
今のうちに梅雨に負けない身体
を作っていきましょう
以上長文失礼いたしました
( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \
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本日もクラブコロンボ森松店でお待ちしております・・・welcome(。・ω・)ノ゙