おはようございます!!

皆様お待ちの

雨んライダー…参上ッッ

で、ございます(`・ω・´)


梅雨の時期ですね~(´・ω・`)

photo1
この時期になると・・・

身体の疲れがたまって

だる~く…(´・ω・`)

なりがちですよね


その原因のひとつが空気中の湿度の高さ。

改善策としては「身体の水はけを良くすること


対策としては

①半身浴で汗をかく。

②運動をして筋力をつける。

③身体の
代謝を上げる食べ物を食べる。

等があります。

①と②は分かるけどとは何だ!!!

と思ってる方が多いと思いますので


身体の代謝を上げる食べ物


をご紹介したいと思います


食事面では、水分をしっかりとって

余分な水分を上手に排出するために


発汗作用利尿作用

のあるものをとるようにしましょう


発汗作用のある食材
ネギ、生姜、シソ、ニンジン、かぼちゃ等

利尿作用効果のある食材
小豆、冬瓜、きゅうり、アサリ、トマト等


利尿作用を高めることによって

身体の要らないもの

(食品添加物、排気ガス、有害ミネラル等)

これらが排出されやすくなるので

身体はスッキリ

お肌の調子もきっと良くなるはず

不要な物が取り除かれたことによって

新陳代謝もアップするので

脂肪が燃えやすくなります(☆゚∀゚)




これらを高めることで

身体は変わってくるのだとか(^_^)ニコニコ


今のうちに
梅雨に負けない身体

を作っていきましょう


以上長文失礼いたしました



( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \


・・・・・・・・・・・・


・・・・・・・・・・・・


本日もクラブコロンボ森松店でお待ちしております・・・welcome(。・ω・)ノ゙