おはようございますMS野郎でっす(=ﾟωﾟ)ﾉ



いや～～あつ～～～～～～～～～～～～～い(ノД`)・゜・。




汗かきの自分にはなかなかキツイでっす




でも夏が好きなんですよね～～～～




どっちやっ⁉ていわれそうですが・・・・・・・・・(；ﾟДﾟ)






こうも暑かったら皆さんも熱中症要注意です




対策としては


こまめに水分をとる


塩分を程よくとる


睡眠をしっかりとる


当たり前のようで　できなかったりしますよね～
～(*-ω-)ウンウン♪



自分も注意したいと思います。





夏本番には今年も海に行こうと考えてるので


それまでには


あと3キロは減量が必要ですね(ノД`)・゜・。



時間が空いたらウォーキング頑張りたいと思います。



今日の心がけ

暑さ対策をしっかりと



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・・・・・・・・・・・・それでは・・・・・・・・・・・・



本日もクラブコロンボ森松店でお待ちしております


welcome(｡･ω･)ﾉﾞ